Dlaczego należy dbać o nasz stawy

Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia powodują gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając codziennie określone elementy programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować zdrowe stawy potrzebne są również wizyty u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik